ダイエット中は食事制限だけじゃなく筋トレもすべき５つの理由

 

どうも、アームマンです！

さっそくですがあなたは体重を落としたいがために無理な食事制限をしていませんか？

そういうダイエットってなかなか続かないですし、あんまり効率的じゃないです。

しかし晩御飯を抜くなどという無理な食事制限をしなくても、筋トレをメニューに取り入れてそれを続けると見た目は変わります！

ということで今回はダイエット中に筋トレをすべき理由について書いていこうと思います。

プロテインは体に悪い？プロテインを飲むメリットについて解説

どうも、三度の飯よりプロテイン好きアームマンです。

筋トレをしたことない人やいままでプロテインを飲んだことないの人からすると、あれをシェイクして飲むのって少し抵抗ありますよね。

僕も最初は友達に勧められて飲んだのですが、飲む前はとても嫌でした笑

プロテインを飲んでつけた筋肉は偽者だなんて言う人もいますが、今回はそんなプロテインの基礎知識やメリット、デメリットについて書いていこうと思います。

【僧坊筋の鍛え方】首、背中の筋肉を鍛える筋トレ５種目

どうも、アームマンです。

さっそくですがみなさんは僧坊筋が全くなくて肩や広背筋だけがめちゃくちゃ発達している体ってどう思いますか？

正直言ってバランス悪いしかっこよくないですよね。

今回はそんなバランスの良い体に必要不可欠な僧坊筋の知識や正しい鍛え方について書いていこうと思います。

【広背筋】懸垂の正しいやり方や種類を解説します｜鬼の背中になる方法

どうも、アームマンです。

今回は背中を鍛えるにはもってこいの自重トレーニング懸垂（チンニング）について解説していきたいと思います。

懸垂をトレーニングメニューに加えることで前からも後ろからも見栄えの良い肉体を作ることができるでしょう。

【洋楽】トレーニーが勧める筋トレのモチベーションが上がる音楽21選

どうも、一時期ラッパーを目指そうとしていたアームマンです。

みなさん筋トレのモチベーションってどうやって保っていますか？

僕は自分の好きな選手のハイライト動画のBGMなどを聴きながら筋トレを行っています。

ということで今日は僕が個人的におすすめする聴くだけで全身パンプアップしてしまうような洋楽を紹介していこうと思います！

【大胸筋の鍛え方】厚い胸板を手に入れるための筋トレ種目９選

どうも、アームマンです

男らしい厚い胸板に憧れて筋トレをはじめる方って少なくないと思います。

女性ならバストアップのためにもなるし男女ともに鍛えて損はないですよね。

今回はそんな大人気の部位、”大胸筋”の基礎知識や鍛え方について書いていこうと思います。

1日たった10分で腕相撲が強くなる！アームレスラーがやっている親指のトレーニング

どうも、アームレスラー兼トレーニーのアームマンです。

前にも腕相撲が強くなるトレーニングの紹介記事を書いたのですが、今回は内容が少し違って、みなさんが思っているような筋トレの紹介ではないです。

 正直今回紹介するトレーニングの内容けっこう地味です笑

ということで今回は腕相撲で確実に勝ちたいという人のために１日たった１０分のトレーニングで強くなる方法について語っていきたいと思います。（ちなみに毎日やらなくても大丈夫です）

自宅で全身を鍛える！おすすめダンベル筋トレメニューまとめ

どうも、アームマンです。

いままで筋トレしたことがなくても、家にダンベルだけ置いてある人って割と多いですよね。

実は筆者のアームマンもずっとジムで筋トレしてるわけではなくて、最初はホームトレーニーでした。

今回は忙しくてジムにいけない、ジムに通い続けられるか分からないという方のために元ホームトレーニーであるこの僕がダンベルさえあれば自宅でもできる筋トレメニューを紹介していきたいと思います。（ベンチ台が必要なトレーニングもあります）

太い上腕が欲しい方必見！腕を太くする筋トレ種目８選

どうも、アームマンです。

Tシャツの袖がピチっとするほどの上腕、何か重たいものを運んでいるときの力こぶと血管、みなさん憧れますよね。

しかし、効果的で正しい腕の鍛え方を知らない人が意外と多い。

ということで今回は腕のどこをどうやって鍛えればいいのかを解説していきたいと思います。

【腕相撲で勝つコツ】アームレスリングの２つのテクニック教えます。

どうも、最近アーノルドプレスで肩を痛めたアームマンです。

今回の内容は腕相撲で勝つコツについてです。