筋トレしているのになぜ腕が細いのか？上腕が太くならない６つの理由
どうも、アームマンです。
ちゃんと腕のトレーニングをしているのに全然腕が太くならないと悩んでいる方結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。
僕もこの前まで体の割りに上腕が細いのがコンプレックスだったのですが、最近いろいろ調べてるうちに上腕三頭筋のトレーニングの調子がかなり良くなり、やっとノーパンプ40cmになりました（この体重で40cmってのもそこまで自慢になりませんが笑）
ということで今回は上腕二頭筋もしくは三頭筋が弱点で腕が細いという方のためにいくつか理由を考えてみましたので、よければ最後まで見てってください。
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【アームレスリング】最短で腕相撲が強くなりたいならサイドプレッシャーを鍛えるべき
どうも、アームマンです。
アームレスリングにおいて最も大事な部位って前腕や広背筋、上腕二頭筋など人によって答えが違うと思います。
僕は普段からYoutubeで海外のアームレスラーの筋トレ動画をよく見るのですが、その中でもほとんどのアームレスラーがサイドプレッシャーを鍛えており、かなり重要な力だと感じました。
ということで今回はサイドプレッシャーの鍛え方や重量設定について書いていこうと思います。（割とアームレスラー向けの内容になっています）
続きを読む【筋トレ】使える筋肉と使えない筋肉の違いについて考えてみた
どうも、アームマンです。
「腕立て伏せでつけた筋肉は使える筋肉、ボディービルダーより動ける！」
「プロテインでつけた筋肉は見せ筋！」
あなたはうっかりトレーニーや大会に出ている人の前でこんな発言しちゃってませんか？
本気で筋トレしている方々は見せ筋という禁句ワードに敏感なのでそういう発言には気をつけましょう。
ということで今回は使える筋肉、使えない筋肉について書いていこうと思います。
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大胸筋上部の正しい鍛え方や基礎知識、おすすめ筋トレ種目６つを紹介します
どうも、アームマンです。
普段からベンチプレスをやっているのに大胸筋があんまり発達しないって悩む人結構多いんじゃないでしょうか。
最初に言っておくと、ベンチプレスだけじゃ胸はなかなか発達しません（人にもよる）
僕は筋トレを始める前に水泳をやっていたので初期の段階から割りとデカい方だったのですが、大胸筋上部の種目を取り入れることによって胸のサイズがさらに大きくなり、形も以前より綺麗になりました。
ということで今回は大胸筋上部の基礎知識や正しい鍛え方、おすすめ種目について書いていこうと思います。
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筋トレに年齢は関係ある？若いうちから筋トレを始めるべき理由５つ
どうも、アームマンです。
僕は今年で２０歳になるのですが、同世代で筋トレをガチで取り組んでいる人めっちゃ少ないです；；
筋肉をつけると、体つきも変わって自信もつくしメリットだらけなのでもったいないと思うんです。
せっかくなので、今回は僕が思う筋トレを始めるべき理由について書いていこうと思います。
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【筋トレサプリメント】クレアチンで筋力アップ！摂取タイミングや正しい飲み方を解説
どうも、１年半ほど前からずっとクレアチンを摂取しているアームマンです。
ベンチプレスやスクワットの重量に伸び悩んだときってみなさん何をしていますか？
トレーニングメニューを少し変えてみたり、普段の重量を変えてみたり、クレアチンを飲んでみたりなどいろいろ策はあると思います。
今回の記事では、その策の一つでもあるクレアチン、クレアチンの摂取タイミングや正しい飲み方について書いていこうと思います。
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【前腕の鍛え方】アームレスラーが教える前腕を太くする筋トレ種目５選
どうも、アームマンです。
Yシャツの袖をまくったときに見える血管の浮き出たごつごつしい前腕、男なら一度は憧れますよね！
しかしトレーニング未経験者の方はおそらく前腕をデカくする方法を知らないと思います。
ということで今回は約前腕35cmの私アームマンが前腕の基礎知識やトレーニングメニューについて書いていこうと思います。（35cmという数値はアームレスラー界ではあまり太い方ではないです笑）
続きを読む加圧シャツは着るだけじゃ痩せないことが判明｜金剛筋シャツは効果なし
どうも、アームマンです。
どうやらあの「着るだけで痩せる」、「着るだけで筋肉がつく」でおなじみの加圧シャツは着ても効果がないことが判明しました。
2019年3月22日のニュースにて加圧シャツを販売している会社９社は科学的根拠がないということで消費者庁から再発防止命令を食らったそうです。
普段筋トレをしない人やYoutubeで筋トレについての動画を見ない人からすると驚きの事実かもしれませんが、ジムでばりばり筋トレしているトレーニーたちからすると全く不思議じゃないです。
むしろ８年間ぐらい販売されていたのでやっとかって感じです（笑）
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【筋トレを続けるコツ】今まで何も続かなかった僕が筋トレを続けられた理由
どうも、筋トレ歴２年ちょいのアームマンです。
月額6000円のジムに通ったけど３ヶ月も続かないって人ってとても多いですよね。
むしろ最近は３ヶ月続けばいい方だと思います。
筋トレにおいて最も大事なのは食事でもフォームでもなく、筋トレを「続ける」ことです。
今回の記事ではみなさんに筋トレを続けるコツ、今まで何のスポーツも続けられなかった僕が筋トレだけは続けられた理由などをお話していこうと思います^^
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【肩幅を広くする筋トレ】広背筋と三角筋を鍛えて広い肩幅になる方法
１週間ぐらいブログ更新できてなくてすみません^^;
筋トレをする理由に"肩幅を広げるため"と答える人もいるくらい男にとって重要な肩幅！
スーツを格好良く着こなせるようにもなりますし鍛えて損はないですよね。
今回はそんな広い肩幅を手に入れるための筋トレメニューや正しいフォームについて書いていこうと思います！
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