どうも、アームマンです。 ちゃんと腕のトレーニングをしているのに全然腕が太くならないと悩んでいる方結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。 僕もこの前まで体の割りに上腕が細いのがコンプレックスだったのですが、最近いろいろ調べてるうちに上腕三頭…

どうも、アームマンです。 アームレスリングにおいて最も大事な部位って前腕や広背筋、上腕二頭筋など人によって答えが違うと思います。 僕は普段からYoutubeで海外のアームレスラーの筋トレ動画をよく見るのですが、その中でもほとんどのアームレスラーがサ…

どうも、アームマンです。 「腕立て伏せでつけた筋肉は使える筋肉、ボディービルダーより動ける！」 「プロテインでつけた筋肉は見せ筋！」 あなたはうっかりトレーニーや大会に出ている人の前でこんな発言しちゃってませんか？ 本気で筋トレしている方々は…

どうも、アームマンです。 普段からベンチプレスをやっているのに大胸筋があんまり発達しないって悩む人結構多いんじゃないでしょうか。 最初に言っておくと、ベンチプレスだけじゃ胸はなかなか発達しません（人にもよる） 僕は筋トレを始める前に水泳をやっ…