どうも、１年半ほど前からずっとクレアチンを摂取しているアームマンです。 ベンチプレスやスクワットの重量に伸び悩んだときってみなさん何をしていますか？ トレーニングメニューを少し変えてみたり、普段の重量を変えてみたり、クレアチンを飲んでみたり…

どうも、三度の飯よりプロテイン好きアームマンです。 筋トレをしたことない人やいままでプロテインを飲んだことないの人からすると、あれをシェイクして飲むのって少し抵抗ありますよね。 僕も最初は友達に勧められて飲んだのですが、飲む前はとても嫌でし…