どうも、アームマンです。 Tシャツの袖がピチっとするほどの上腕、何か重たいものを運んでいるときの力こぶと血管、みなさん憧れますよね。 しかし、効果的で正しい腕の鍛え方を知らない人が意外と多い。 ということで今回は腕のどこをどうやって鍛えればい…
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